VOLET ÉPANOUISSEMENT

Méditations guidées et exercices rythmiques

Objectif : Dans un premier temps, sur une musique variée, l’élève suit d’abord le professeur dans une série de mouvements rythmiques inspirés de la méthode des « 5 rythmes » de Gabrielle Roth. Puis, l’élève explore les bases de la relaxation Jacobson et de la respiration abdominale pour atteindre un état de conscience propre à la visualisation. Dans un deuxième temps, sur une musique douce et répétitive propice à la détente, l’élève se laisse guider dans l’écoute et la visualisation d’histoires guérisseuses.

Personne-ressource : Nadine Mongrain

Coût : Gratuit, groupe de 4 à 8 femmes

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : À venir