Volet éducatif
Être optimiste
Objectif : Connaître des outils pratiques, simples, mais combien efficaces, pour aider à être heureuses et confiantes. Vous découvrirez pourquoi les gens optimistes ont une vision positive de la vie et une meilleure estime de soi.
Personne-ressource : Lise Racine
Coût : Gratuit (maximum de 8 participantes)
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Les jeudis de 9 h 15 à 11 h 15 du 10 octobre au 21 novembre 2019
« La communication » un art à apprendre et à développer
Objectif : Vous permettre de connaître les 4 étapes de la communication. Comprendre les différentes façons de communiquer d'un visuel et d'un auditif, apprendre à dire ce que vous voulez au lieu de dire ce que vous ne voulez pas, être capable d'accueillir l'autre quand il vous parle, découvrir d'autres facettes de la communication qui nous aideront à avoir des relations harmonieuses.
Personne-ressource : Lise racine
Coût : Gratuit (maximum 8 participantes)
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Les jeudis de 13 h 15 à 15 h 15 du 10 octobre au 21 novembre 2019
Gymnastique en conscience
Objectif : Lors des séances, l'expérimentation des mouvements en conscience permet l'assouplissement, la tonification, la libération de la respiration, la détente, la diminution de la douleur et l'amélioration de la posture.
Personne-ressource : Nicole Geoffroy
Coût : Gratuit (maximum 12 participantes)
Lieu : Centre communautaire de Buckingham, 181, rue Joseph Salle Edna Charette
Horaire : Les mardis 9 h 30 à 11 h 30 du 8 octobre au 10 décembre 2019 (sauf les 5 et 19 novembre)
La santé pelvienne chez les femmes
Objectif : Cet atelier s’adresse aux femmes de tout âge ayant des problèmes de continence soit incontinence d’effort, urgence urinaire… aux femmes qui veulent en savoir plus pour prévenir l’avènement de problèmes d’incontinence ultérieurs. Aspect d’éducation et rééducation. Programme d’exercices. Habitudes de vie.
Personne-ressource : Nicole Geoffroy
Coût : Gratuit (maximum 8 personnes)
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Les mardis de 13 h 15 à 15 h 15 du 8 octobre au 10 décembre 2019 (sauf les 5 et 19 novembre)
Cuisines collectives
Objectif : Mettre en commun son temps et ses compétences pour confectionner des plats économiques, sains et appétissants que les participantes apportent à la maison.
Coût : 5.00 $ par cuisine (maximum 6 personnes)
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Un vendredi par mois de 8 h 30 à 15 h - 25 octobre, 22 novembre et 13 décembre 2019
Lire des livres délivre ! Matinée muffins & lecture
Objectif : Un moment de rencontre pour discuter, partager et suggérer vos lectures. Un livre c'est magique, ça permet de voyager sans quitter votre chaise ...c'est une rencontre. Un livre vous cherche.
Personne-ressource : Rolande Saulnier
Coût : Gratuit (maximum 8 personnes)
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Les jeudis de 9 h 30 à 11 h 30 du 10 octobre au 28 novembre 2019
