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 VOLET ÉDUCATIF

 

La santé pelvienne chez la femme

 

Objectif : Cet atelier s’adresse aux femmes de tout âge ayant des problèmes de continence soit incontinence d’effort, urgence urinaire… aux femmes qui veulent en savoir plus pour prévenir l’avènement de problèmes d’incontinence ultérieurs. Aspect d’éducation et rééducation. Programme d’exercices. Habitudes de vie.

 

Personne-ressource : Nicole Geoffroy 

Coût : Gratuit, groupe de 3 à 8 femmes 

Lieu : Centre Actu-Elle 

Horaire : Les mardis 13h15 à 15h15 (9 avril au  juin 2019 – sauf le 15-22 avril et le 20 mai)

 

 

Gymnastique en conscience

 

Objectif : Lors des séances, l’expérimentation des mouvements en conscience permet l’assouplissement, la tonification, la libération de la respiration, la détente, la diminution de la douleur et amélioration de la posture.

 

Personne-ressource : Nicole Geoffroy

Coût : Gratuit, groupe de 3 à 15 femmes

Lieu : Centre communautaire — Salle A, 181 rue Joseph

Horaire : Les mardis 9h30 à 11h30 (9 avril au 28 mai 2019 – sauf le 30 avril)

 

 

Réflexologie Partie 2

 

Objectif : Se sensibiliser à l’importance de prendre soin de ses pieds de façon consciente et s’initier à la réflexologie. « À chaque fois que je me donne du temps pour prendre soin de mes pieds, c’est tout mon Être qui en bénéficie.»

 

Personne-ressource : Rolande Saulnier

Coût : Gratuit, groupe de 3 à 8 femmes

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Les mardis de 19h00 à 21h00 (9 avril au 28 mai 2019)

 

 

Cuisines collectives

 

Objectif : Mettre en commun son temps et ses compétences pour confectionner des plats économiques, sains et appétissants que les participantes apportent à la maison.

 

Coût : 5,00 $ par cuisine, groupe de 3 à 6 femmes

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Un vendredi par mois de 8 h 30 à 15 h (26 avril et 24 mai 2019)

 

 

501 Rue des Pin
Gatineau, QC J8L2L2
819 986-9713