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Volet éducatif

 

 

Être optimiste

 

Objectif : Ça mange quoi en hiver ? Avec toute les mauvaises nouvelles autour de nous est-ce possible ? Êtes-vous « saturée » de la tristessse, de la colère, de la déception ? Si oui, cet atelier s'adresse à vous. Vous y décrouvirez des outils pratiques, simples, mais combien efficaces, pour nous aider à être de plus en plus et le plus souvent possibles optimistes et heureuses.

 

Personne-ressource : Lise Racine

Coût : Gratuit

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Les jeudis de 9 h 15 à 11 h 15 - 10 octobre au 21 novembre 2019

 

« La communication » un art à apprendre et à développer

 

Objectif : Mais faut-il savoir comment faire ? Connaissez-vous les 4 étapes de la communication ? Savez-vous que les visuels ne communiquent pas de la même manière que les auditifs ? Supposons que vous êtes visuelles et que votre enfant ou votre conjoint soit auditif. Êtes-vous habiles à communiquer en disant ce que vous voulez au lieu de ce que vous ne voulez pas ? Êtes-vous capable d'acueillir l'autre quand il vous parle ? Durant ces 7 semaines d'ateliers, ensemble, nous aborderons d'autres facettes de la communication qui nous aideront à avoir des relations plus harmonieuses. Serez-vous de la partie ?

 

Personne-ressource : Lise racine

Coût : Gratuit

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Les jeudis de 13 h 15 à 15 h 15 - 10 octobre au 21 novembre 2019

 

Gymnastique en conscience

 

Objectif : Lors des séances, l'expérimentation des mouvements en conscience permet l'assouplissement, la tonification, la libération de la respiration, la détente, la diminution de la douleur et l'amélioration de la posture.

 

Personne-ressource : Nicole Geoffroy

Coût : Gratuit, groupe de 3 à 12 femmes

Lieu : Centre communautaire - Salle C, 181 rue Joseph

Horaire : Les mardis 9 h 30 à 11 h 30 - 8 octobre au 26 novembre 2019

 

La santé pelvienne chez les femmes

 

Objectif : Cet atelier s’adresse aux femmes de tout âge ayant des problèmes de continence soit incontinence d’effort, urgence urinaire… aux femmes qui veulent en savoir plus pour prévenir l’avènement de problèmes d’incontinence ultérieurs. Aspect d’éducation et rééducation. Programme d’exercices. Habitudes de vie.

 

Personne-ressource : Nicole Geoffroy 

Coût Gratuit, groupe de 3 à 8 femmes 

Lieu Centre Actu-Elle 

Horaire : Les lundis de 13 h 15 à 15 h 15 - 7 octobre au 2 décembre 2019, sauf le 14 octobre

 

Cuisines collectives

 

Objectif : Mettre en commun son temps et ses compétences pour confectionner des plats économiques, sains et appétissants que les participantes apportent à la maison.

 

Coût : 5.00 $ par cuisine, groupe de 3 à 6 femmes

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Un vendredi par mois de 8 h 30 à 15 h - 25 octobre, 22 novembre et 13 décembre 2019

 

 

 

 

 

 

 

 

 

501, rue des Pins
Gatineau (Québec) J8L 2L2
819 986-9713