Volet éducatif
Être optimiste
Objectif : Ça mange quoi en hiver ? Avec toute les mauvaises nouvelles autour de nous est-ce possible ? Êtes-vous « saturée » de la tristessse, de la colère, de la déception ? Si oui, cet atelier s'adresse à vous. Vous y décrouvirez des outils pratiques, simples, mais combien efficaces, pour nous aider à être de plus en plus et le plus souvent possibles optimistes et heureuses.
Personne-ressource : Lise Racine
Coût : Gratuit
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Les jeudis de 9 h 15 à 11 h 15 - 10 octobre au 21 novembre 2019
« La communication » un art à apprendre et à développer
Objectif : Mais faut-il savoir comment faire ? Connaissez-vous les 4 étapes de la communication ? Savez-vous que les visuels ne communiquent pas de la même manière que les auditifs ? Supposons que vous êtes visuelles et que votre enfant ou votre conjoint soit auditif. Êtes-vous habiles à communiquer en disant ce que vous voulez au lieu de ce que vous ne voulez pas ? Êtes-vous capable d'acueillir l'autre quand il vous parle ? Durant ces 7 semaines d'ateliers, ensemble, nous aborderons d'autres facettes de la communication qui nous aideront à avoir des relations plus harmonieuses. Serez-vous de la partie ?
Personne-ressource : Lise racine
Coût : Gratuit
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Les jeudis de 13 h 15 à 15 h 15 - 10 octobre au 21 novembre 2019
Gymnastique en conscience
Objectif : Lors des séances, l'expérimentation des mouvements en conscience permet l'assouplissement, la tonification, la libération de la respiration, la détente, la diminution de la douleur et l'amélioration de la posture.
Personne-ressource : Nicole Geoffroy
Coût : Gratuit, groupe de 3 à 12 femmes
Lieu : Centre communautaire - Salle C, 181 rue Joseph
Horaire : Les mardis 9 h 30 à 11 h 30 - 8 octobre au 26 novembre 2019
La santé pelvienne chez les femmes
Objectif : Cet atelier s’adresse aux femmes de tout âge ayant des problèmes de continence soit incontinence d’effort, urgence urinaire… aux femmes qui veulent en savoir plus pour prévenir l’avènement de problèmes d’incontinence ultérieurs. Aspect d’éducation et rééducation. Programme d’exercices. Habitudes de vie.
Personne-ressource : Nicole Geoffroy
Coût : Gratuit, groupe de 3 à 8 femmes
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Les lundis de 13 h 15 à 15 h 15 - 7 octobre au 2 décembre 2019, sauf le 14 octobre
Cuisines collectives
Objectif : Mettre en commun son temps et ses compétences pour confectionner des plats économiques, sains et appétissants que les participantes apportent à la maison.
Coût : 5.00 $ par cuisine, groupe de 3 à 6 femmes
Lieu : Centre Actu-Elle
Horaire : Un vendredi par mois de 8 h 30 à 15 h - 25 octobre, 22 novembre et 13 décembre 2019
