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Volet éducatif

 

Être optimiste

 

Objectif : Connaître des outils pratiques, simples, mais combien efficaces, pour aider à être heureuses et confiantes. Vous découvrirez pourquoi les gens optimistes ont une vision positive de la vie et une meilleure estime de soi.

 

Personne-ressource : Lise Racine

Coût : Gratuit (maximum de 8 participantes)

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Les jeudis de 9 h 15 à 11 h 15 du 10 octobre au 21 novembre 2019

 


  

« La communication » un art à apprendre et à développer

 

Objectif : Vous permettre de connaître les 4 étapes de la communication. Comprendre les différentes façons de communiquer d'un visuel et d'un auditif, apprendre à dire ce que vous voulez au lieu de dire ce que vous ne voulez pas, être capable d'accueillir l'autre quand il vous parle, découvrir d'autres facettes de la communication qui nous aideront à avoir des relations harmonieuses.

 

Personne-ressource : Lise racine

Coût : Gratuit (maximum 8 participantes)

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Les jeudis de 13 h 15 à 15 h 15 du 10 octobre au 21 novembre 2019

 


  

Gymnastique en conscience

 

Objectif : Lors des séances, l'expérimentation des mouvements en conscience permet l'assouplissement, la tonification, la libération de la respiration, la détente, la diminution de la douleur et l'amélioration de la posture.

 

Personne-ressource : Nicole Geoffroy

Coût : Gratuit (maximum 12 participantes)

Lieu : Centre communautaire de Buckingham, 181, rue Joseph Salle Edna Charette

Horaire : Les mardis 9 h 30 à 11 h 30 du 8 octobre au 10 décembre 2019 (sauf les 5 et 19 novembre)

 


  

 La santé pelvienne chez les femmes

 

Objectif : Cet atelier s’adresse aux femmes de tout âge ayant des problèmes de continence soit incontinence d’effort, urgence urinaire… aux femmes qui veulent en savoir plus pour prévenir l’avènement de problèmes d’incontinence ultérieurs. Aspect d’éducation et rééducation. Programme d’exercices. Habitudes de vie.

 

Personne-ressource : Nicole Geoffroy 

Coût Gratuit (maximum 8 personnes) 

Lieu Centre Actu-Elle 

Horaire : Les mardis de 13 h 15 à 15 h 15 du 8 octobre au 10 décembre 2019 (sauf les 5 et 19 novembre)

 


  

Cuisines collectives

 

 

Objectif : Mettre en commun son temps et ses compétences pour confectionner des plats économiques, sains et appétissants que les participantes apportent à la maison.

 

Coût : 5.00 $ par cuisine (maximum 6 personnes)

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Un vendredi par mois de 8 h 30 à 15 h - 25 octobre, 22 novembre et 13 décembre 2019

  


 

Lire des livres délivre ! Matinée muffins & lecture

 

Objectif : Un moment de rencontre pour discuter, partager et suggérer vos lectures. Un livre c'est magique, ça permet de voyager sans quitter votre chaise ...c'est une rencontre. Un livre vous cherche.

 

Personne-ressource : Rolande Saulnier

Coût : Gratuit (maximum 8 personnes)

Lieu : Centre Actu-Elle

Horaire : Les jeudis de 9 h 30 à 11 h 30 du 10 octobre au 28 novembre 2019

 

 

 

 

 

 

501, rue des Pins
Gatineau (Québec) J8L 2L2
819 986-9713